常吃哪些果蔬可以护肤？

能够拥有白皙无暇的肌肤是每一个爱美的人都渴望的，所以现在很多人都非常注重护肤。护肤的方法有很多，而其中最常见也最实惠的方法就是吃蔬菜和水果，生活中就有很多果蔬能够为我们的皮肤形成一层保护膜，阻隔环境病毒的侵害，抵挡细菌的感染，减少岁月留下的痕迹，延长我们皮肤的青春寿命。下面天医网的小编为大家推荐几种能够起到护肤作用的果蔬，经常食用，让皮肤看起来更“减龄”。

1、樱桃

樱桃富含维生素C、维生素A、铁等营养成分，能够帮助面部皮肤去皱除斑，恢复嫩白红润，平衡皮质分泌，抵抗衰老，帮助活化细胞，素有“美容果”之称。

2、石榴

经实验证明，石榴具有很强的抗氧化作用，并且成分中含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染，起到滋养细胞，减缓肌体衰老的作用。并且鞣花酸的防辐射作用比绿茶中的多酚要更大，非常适合长期坐在电脑前工作的上班族食用。

3、葡萄

葡萄酸甜可口，含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能够阻挡细菌的感染，有效地延缓了皮肤衰老。此外，葡萄中还含单宁酸，柠檬酸这些营养成分，能给皮功注入水分，具有保湿的作用。

4、胡萝卜

很多人都不爱吃胡萝卜，但其实胡萝卜是一种营养价值非常高的蔬菜，它含有β胡萝卜素，可以有效预防皮肤中黑色素的沉淀，清除皮肤多余的交织；并且胡萝卜还含有丰富的果胶，可以让皮肤保持红润有光泽。以上就是天医网的小编为您带来的资讯