美容养颜、消肿瘦身，夏日减肥美食：“长寿菜”海带

2021/7/2016:22:26　来源:

炎炎夏季，是不是吃啥都没胃口？那么夏季吃什么开胃呢？夏季开胃菜少不了它——海带！海带是一种深褐色的海藻类植物。它是一种风味独特，质柔味美，营养丰富的食品，老少咸宜，尤其对老年人有健身祛病、延年益寿的作用，因而，海带又有“长寿菜”的美称。

海带益处多

海带是人们喜食的菜肴，同时，它又是一味中药，消痰软坚，利水消肿。主治瘿瘤，瘰疬，睾丸肿痛，痰饮水肿。

治疗甲状腺低下

海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患"粗脖子病"，即甲状腺机能减退症。

防治“富贵病”

海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。

利尿、消肿

海带上常附着一层白霜似的白粉——甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。

消除乳腺增生

海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

美容美发

海带中含有多种维生素，有助于形成糖蛋白，维持皮肤（皮肤干燥怎么办）的正常功能，防止感染和患皮肤（皮肤过敏）病，使油（油性皮肤怎么改善）保持光滑细腻，韧性增强。海带中还有大量含硫蛋白质等营养物质，对美发大有裨益。

冬（冬季减肥吃什么好）

海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥（减肥）的食物。