产后减肥瑜伽助你恢复完美身材

产后身材变形怎么办呢?不少女性朋友在生完孩子之后身材就变形走样，不复当年苗条。相信没有几位爱美者能忍受这样的情况，那么产后身材变形该怎么解决?试试下面介绍的三式产后减肥瑜伽吧：

产后瑜伽减肥方法一：梨式

平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。

吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。

呼气，将双腿向后摆至双脚伸过头后，臀部、下背会自然离地，如身体柔软，脚趾会碰到地面。

保持1015秒，缓慢规律呼吸。

恢复时，膝部弯曲，感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面。上一页1