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常吃5种水果可以养胃健脾

发布时间:2022-06-23 23:41:52 阅读: 来源:刨冰机厂家
常吃5种水果可以养胃健脾

常吃5种水果可以养胃健脾

现代人生活压力大,加上饮食不定时,许多人都有胃痛的经验。胃不好的人应该经常摄取以下5种水果,以达到养胃保健的养生功效。

1、木瓜

性属温和,清脆香甜,可健脾胃、治胃痛。木瓜可将脂肪分解成脂肪酸,有助于消化吸收,可缓解消化不良、痢疾、胃炎以及十二指肠溃疡等。

不过,胃寒和体虚的人不宜多吃,以免导致腹泻,而胃酸较多的人也应该少吃。

2、苹果

也被称为长寿果,对人体有许多好处。味甘、性平,可调理肠胃、补脾益胃、生津润燥,很适合脾虚食少、胃阴亏虚或消化不良的患者。

天气寒冷时,最好吃煮过的苹果,比较不会对胃造成刺激。苹果煮过后,果胶和膳食纤维会更容易吸附有毒物质,可增加胃壁蠕动,而其矿物质则可保护胃黏膜、滋养胃细胞。

3、樱桃

味甘酸,性微温,营养丰富,有健脾益气、益颜开胃的功效,适合脾胃虚弱的患者。

樱桃所蕴含的花青素是很好的抗氧化剂,常吃可延缓衰老和抗癌,协助增强抵抗力,还可以美容养颜。

4、火龙果

也被誉为长寿果,含有一般水果少有的植物性白蛋白,有解毒功效,对胃黏膜也有保护作用。

此外,火龙果除了蕴含可抗氧化、抗衰老的花青素之外,也蕴含有助美白养颜的维生素C。

5、红枣

含有丰富的天然维生素C,可保护胃部和增强胃的抗病能力。它也是天然抗氧化剂,还可以补血、防败血症。

吃红枣时应去皮去核,因为枣皮不易消化且坚硬,容易对胃黏膜造成损伤。

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