常吃5种水果可以养胃健脾

常吃5种水果可以养胃健脾

现代人生活压力大，加上饮食不定时，许多人都有胃痛的经验。胃不好的人应该经常摄取以下5种水果，以达到养胃保健的养生功效。

1、木瓜

性属温和，清脆香甜，可健脾胃、治胃痛。木瓜可将脂肪分解成脂肪酸，有助于消化吸收，可缓解消化不良、痢疾、胃炎以及十二指肠溃疡等。

不过，胃寒和体虚的人不宜多吃，以免导致腹泻，而胃酸较多的人也应该少吃。

2、苹果

也被称为长寿果，对人体有许多好处。味甘、性平，可调理肠胃、补脾益胃、生津润燥，很适合脾虚食少、胃阴亏虚或消化不良的患者。

天气寒冷时，最好吃煮过的苹果，比较不会对胃造成刺激。苹果煮过后，果胶和膳食纤维会更容易吸附有毒物质，可增加胃壁蠕动，而其矿物质则可保护胃黏膜、滋养胃细胞。

3、樱桃

味甘酸，性微温，营养丰富，有健脾益气、益颜开胃的功效，适合脾胃虚弱的患者。

樱桃所蕴含的花青素是很好的抗氧化剂，常吃可延缓衰老和抗癌，协助增强抵抗力，还可以美容养颜。

4、火龙果

也被誉为长寿果，含有一般水果少有的植物性白蛋白，有解毒功效，对胃黏膜也有保护作用。

此外，火龙果除了蕴含可抗氧化、抗衰老的花青素之外，也蕴含有助美白养颜的维生素C。

5、红枣

含有丰富的天然维生素C，可保护胃部和增强胃的抗病能力。它也是天然抗氧化剂，还可以补血、防败血症。

吃红枣时应去皮去核，因为枣皮不易消化且坚硬，容易对胃黏膜造成损伤。

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