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【消息】减肥早餐吃什么最好DIY营养减肥早餐食谱

发布时间:2020-12-25 23:16:40 阅读: 来源:刨冰机厂家

减肥早餐吃什么最好 DIY营养减肥早餐食谱

番茄蛋汤配烤面包片

用少量橄榄油把新鲜番茄略炒,加入适量水烧开,加入鸡蛋调味即可,2片烤面

这是一款中西结合的早餐,西红柿蛋汤非常的简单,烤面包片也很容易买到,可谓是既美白又瘦身,低热量的营养早餐。

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全麦面包配低脂牛奶

还有更加简单的早餐,那就是全麦面包配低脂牛奶,这款早餐很适合早上赶时间的上班族,即使没有时间吃早餐,也要喝瓶牛奶,因为在减肥中需要补钙。

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煎蛋三明治配蔬菜水果汁

早餐吃蛋也很有营养,煎个荷包蛋再取两片全麦切片面包,按自己口味添加火腿,生菜和脱脂色拉酱即可。配上鲜橙胡萝卜汁,纯猕猴桃汁,纯黄瓜汁都很不错。

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脱脂牛奶或酸奶配苏打饼干

苏打饼干是饼干中卡路里最低的,脱脂牛奶或酸奶在市面上随时可以买到,这款早餐也很适合忙碌的上班族,不仅简单还很营养。

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