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七日瘦身汤的做法,七日瘦身汤有效果吗,七日瘦身汤有效吗

发布时间:2022-05-13 11:43:34 阅读: 来源:刨冰机厂家
七日瘦身汤的做法,七日瘦身汤有效果吗,七日瘦身汤有效吗

2018/8/1116:15:19 来源:网络

夏季到来让许多美眉开始担心身材问题,快速减肥法颇受推崇,七日瘦身汤减肥法便是其中一种,顾名思义,七日瘦身汤就是指通过饮用汤羹在7天内快速减肥,那么七日瘦身汤的做法是怎样的呢?七日瘦身汤有效吗?

七日瘦身汤的做法

原料:洋葱1000克,青椒250克,芹菜500克,番茄1250克,卷心菜500克,盐少许。做法如下:

1.洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形。

2.青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽。(注:辣茎不去)

3.芹菜用水洗净,切成斜段。

4.番茄用水洗净,切成小块状。

5.卷心菜洗净,切成三角形小块状。

将以上5种菜放入大煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3小时左右,余下汤水即可,汤水可浓可淡,你可以用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类。

七日瘦身汤的食用方法

从今天起七天内,减重者得依下列的食谱进食,觉得饿时就喝瘦身汤,它不会增加卡路里,又会加快减重者消耗脂肪的速度,喝越多就瘦越多。

第一天:只吃水果,除了香蕉各样都行。哈蜜瓜和西瓜的卡路里特别低。只喝不加糖的饮料。

第二天:只吃生菜,可以配瘦身汤吃,吃到饱为止。多吃绿色蔬菜,别吃玉米或豆类。晚餐时,可以犒赏自己一个加奶油的烤马铃薯。今天别吃水果。

第三天:水果、生菜、汤、随意吃。但不准吃马铃薯。如果到今天还未作弊的话,体重应该已减轻了二、三公斤啦!

第四天:只吃香蕉(最多三根)和脱脂牛奶。除瘦身汤外,今天可尽量多喝水。香蕉和牛奶有较高的卡路里,不过,今天身体需要的是它们的丰富的钾、醣、蛋白质、和钙来抵挡想吃含糖食物的欲望。

第五天:只吃牛肉和蕃茄。最多可吃0.7kg的牛肉和六个蕃茄。今天最好喝六到八杯的水,才能冲洗掉身体内的酸性。别忘了最少要喝一次汤!

第六天:吃牛肉和蔬菜,可以吃个痛快。想大吃二、三块牛排配生菜都行。但不可以吃马铃薯。当然汤至少还是得喝一次汤!

第七天:吃糙米、不加糖的果汁、还有菠菜。当然仍然是吃到饱为止。记得至少喝一次汤。

七日瘦身汤有效吗

七日瘦身汤减肥是有效的。七日瘦身汤主要是通过节食的方法而达到减肥目的。因为瘦身汤的主要原料是洋葱、青椒、番茄、芹菜等纤维素丰富的蔬菜,与之搭配食用的是水果蔬菜,讲究不放动物油脂,不吃主食,从而实现节食减肥。七日瘦身汤可以有效减重,但通过节食减肥取得的成果很容易因为饮食恢复而反弹。

七日瘦身汤饮用注意事项

值得注意的是,喝七日瘦身汤时,不要迅速喝光,而要用汤勺慢慢地喝,这一点用样是喝七日瘦身汤的关键。对于身体健康者减肥,在七日内全部喝汤和喝矿水、吃少量食物方式最好。

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