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哪类人群不宜做瑜伽

发布时间:2020-03-04 18:38:21 阅读: 来源:刨冰机厂家

哪类人群不宜做瑜伽

哪类人群不宜做瑜伽

曾经有过一些报道讲有人在家里自行练习瑜伽的时候,因为没有专业的指导和科学的瑜伽知识而不当的练习,造成对自己身体的伤害,轻的肌肉拉伤,重的也许会威胁生命。但这样说,大家不要对瑜伽产生恐慌,只要有优秀专业的瑜伽导师的悉心指导和专业理论的瑜伽知识傍身,瑜伽还是一项适合全民健身的运动的!

首先,高血压,心脏病人,还有晚上休息不好,白天感到头晕的人,以及经期的女性朋友们都应该尽量避免去做体位变化大的动作,特别是头朝下人倒立和做弓形动作时,会使血液导流,从而引起心脑供血不足,缺血会导致休克昏迷。

其次,在练习瑜伽的时候,在饮食方面也应该注意,少吃油炸食品,少食肉食或者干脆吃素,不喝咖啡,练习前两个小时不要进食……等等。

最后,在环境方面,瑜伽最重要的就是呼吸,所以在练习的时候应该保持通风良好,如果您练习瑜伽的场馆是建在地下室一类通风不好的地方,建议您赶快离开那里,选择一处空气流通比较好的地方练习。

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