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12点以后才睡觉患心肺病风险增高

发布时间:2020-03-04 04:25:10 阅读: 来源:刨冰机厂家

【中原经济网讯】睡眠日前,网传1400个基因容易受到睡眠方式改变的影响。昨天,大坪医院睡眠中心医生蒋成刚表示,暂未接触到正式的相关研究论文,但将对这方面信息进行关注。但是已证实的事情是,熬夜对健康有重大影响。

昨天,晨报记者随机采访了20位30岁以下的年轻人,其中男女各一半。20个人中,只有两个睡前不玩手机。1人在晚上12点前能入眠,其余19人都是我们俗称的“夜猫子”,有的男性甚至因为工作或者打游戏到凌晨两三点才睡觉。

26岁的王海波在杨家坪一家广告公司当策划员。王海波表示,如果当天灵感不错,12点就能上床,如果发挥不好,有时候要加班到凌晨两三点,“第二天还要按时起床上班。”

25岁的研究生小李表示,她每天晚上要玩手机到两三点,有时候还是握着手机睡着的,小李也尝试过早点入睡,“但躺在床上翻来覆去睡不着,很难受。”

熬夜到底会给我们身体带来哪些危害呢?蒋成刚医生表示,现在已有研究显示,熬夜或经常倒时差造成的不规律睡眠习惯可能会引发严重健康问题,增加人罹患乳腺癌、心脏病、糖尿病、抑郁、肥胖和中风的风险。

对于晚上睡不着的人,蒋成刚建议, 睡前喝一杯热牛奶,洗一个热水澡,点一些助眠的香熏,都可以促进睡眠。

对于因为工作等原因不得不熬夜的人,蒋成刚建议多吃葡萄、橙子和香蕉,将熬夜的危害降到最低。

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